炒大米泡水喝有什么功效和作用，喝炒米泡水真的能减肥吗？

中医认为，大米性平味甘，具有健脾养胃、益精壮志、补中益气、疏通血管、明目益精等功效。 、解烦、五脏、止渴、止泻。而现代医学也证明，大米含有人体所需的90%以上的营养物质。

大米除了用来煮饭、煮粥作为主食外，还可以通过炒成焦米成为一种中药，具有很强的保健作用。炒大米能迅速止泻，清肠刮毒，可以治疗消化不良，健脾利湿，甚至还有减肥的功效，特别值得一提的是孕妇、儿童或老人均可食用。

下面就由天猪小哥来和小伙伴们聊一聊关于炒大米泡水喝有什么功效和作用和炒大米泡水喝能减肥吗等内容。

炒大米泡水喝的功效与作用：

一、健脾排毒

大米炒熟后，其中所含的淀粉分解成活性炭，活性炭具有吸附污垢、异味和除湿的功效。炒大米还可以清肠去湿气。多吃炒大米可以清除体内有害物质。

二、降血脂、降血压

炒大米，还被认为一种可以改善生活习惯病症的一种食物，大米茶能够促进人体的新陈代谢，从而起到降血脂和降血压的作用。

三、瘦大减肚子

炒大米热量很低，也可以和其他几种谷类混在一起制成一种焦米茶泡水喝效果会更好。炒大米含有丰富的维生素c、维生素B6和B2 等营养元素，能够起到补充体内元气，刮肚，清肠，促进新陈代谢是一种减肥的有效物质。

四、防治皮炎湿疹

大米经过炒制之后能够预防湿疹，皮炎和净化体内毒素，具有一定的去湿功效。在大麦和糙米等表皮中含有十分丰富的矿物质和维生素，对于防治口腔溃疡有很大的作用。

五、改善睡眠

炒大米和绿茶一起喝的话能够起到抑制兴奋，减轻精神压力，改善失眠，提高睡眠质量的功效。

炒大米泡水喝能减肥吗？

喝炒米泡水真的能减肥吗

炒米茶确实具有减肥的功效。此外炒米泡水喝具有促进消化，清肠刮油,补充元气以及清热消暑的功效。

炒大米泡水喝是可以有助于减肥的。把生大米淘干净，放在锅里慢火炒至变成焦黄色，用来泡水喝是一种很好的减肥饮品。大米本身是一种高淀粉、热量高的食物，炒过之后，淀粉等物质就会变成活性炭，可以有效的吸附身体内的湿气，有助于排除身体的毒素。

炒大米的做法

清洗干净大米，沥干水分，也可以用厨房纸吸干大米表面的水分。

1、烧干大勺里的水分，用微小火，倒入洗净沥干的大米。

炒大米的时候要很有耐心，不能着急，微火慢炒，用铲子不断地翻炒。

2、在翻炒的过程中，你会发现大米由原先湿湿的，变成一粒一粒干干的。颜色由白色变成淡黄色，再从淡黄色变成深黄色的，等大米炒出香味，就可以出锅了。

炒大米不仅可以去油脂，还可以消除积食和保护胃，平时吃多了不易消化，这时候就吃些炒米改善一下。炒大米泡茶，配酸奶，或者煮粥吃，有时候做些海鲜汤羹，也可以搭配一些炒米拌着吃，都特别香，非常好吃。

好啦！关于炒大米泡水喝有什么功效和作用、炒大米的做法以及喝炒米泡水真的能减肥吗等内容就聊到这里啦，欢迎给小哥留言交流。